스트레스를 해소한 썰매 수면에 좋은 음식

 수면에 좋은 음식을 찾았던 스트레스 해소 에피소드

안녕하세요, 이웃 여러분~~ 최근으로 인해 점점 수면 문제로 고생하는 분들이 점점 많아진다는 뉴스를 본 적이 있습니다.저도 불면증으로 잠시 고생하고 있어, 제 주위를 보는 것만으로도 수면 문제로 고생하는 분이 많습니다.그에 따라 해결하기 위한 여러가지 방법들이 나와있지만 오늘은 제가 해결책으로 수면에 좋은 음식부터 시작해서 어떻게 좋아졌는지 리뷰를 써보려고 하니 집중해주세요!!!

우선 저는 수면 중 전혀 문제가 없는 평범한 직장이었는데, 회사에서 갑작스런 프로젝트를 맡게 되면서 스트레스가 쌓여있던 탓인지 점점 편해진 침대가 바뀌게 되었습니다.잘해야 한다는 부담감, 같은 팀원들에게 폐를 끼치지 않을까 하는 걱정 때문인지 밤에 잠을 자려고 하면 잠을 못 자도 이유 없이 새벽에 깨어나는 일이 점점 많아지거든요.

그래서 아침에 일어나니 눈도 제대로 뜨지 못하고 피곤해서 하루 종일 무기력했는데, 한 번 출근길에 대중교통을 탔다가 너무 졸려서 그만 깜빡 잠이 들어 종점까지 간 적이 있었습니다.당연하게 지각을 해버려서…부장님이 불러서 정신을 어디에 두고 있느냐고까지 해서 너무 억울하고 스스로도 한심하다고 생각했습니다.ㅜ

그때부터 이러다 큰일 날 것 같아서 문제를 해결하려고 찾아봤는데 알아보니까 수면에 좋은 음식을 만들어서 도움이 되는 일이 생각보다 많이 있더라고요.

그래서 우선 식습관부터 바꾸기 위해 평소 인스턴트 식품, 커피 등은 피하고 수면에 도움이 된다는 상추, 바나나, 체리, 아몬드 등 건강식 위주로 관리해 보았지만 기대와는 달리 큰 변화가 없었습니다.오히려 먹고싶은걸 참고 안먹는걸 억지로 먹으니까 다이어트 하는 기분이랄까…

스트레스만 받을 뿐이라 다른 방법의 암막커튼, 수면안대, 잔잔한 음악 등 유명한건 다 해보고 써봤는데 역시.. 수면패턴이 깨져서 그런지 돌아오질 않네요..정말 수면제라도 처방받지 않으면 안 되는 건가 생각했습니다만, 이전에 환각과 현기증, 기억력 장애와 같은 부작용이 있다고 TV에서 본 적이 있어서 함부로 손을 대는 것이 어려웠습니다.

그럴 때 오랜만에 평소에 건강에 관심이 많던 회사 동료와 밥을 먹는데 동료가 ‘요즘 프로젝트 때문에 힘드냐?’ 하고 얼굴을 찌푸리고 그러다가 쓰러질 것 같다고 걱정스럽게 물어봅니다.다만 요즘 잠을 잘 못자서 혼자 해결하려고 수면에 좋은 음식을 만들어 봤는데 변함없이 수면제라도 처방받지 않으면 고민이라고 하길래 갑자기 수면관리복합식품류 먹어봤냐고 묻더군요.

그와함께수면에효과적인성분이복합적으로포함되어있는식품군인데,자기전에업무량이늘어나고야근이자주발생해서불면증에걸렸을때,이게도움이되었다고합니다.그 당시 이곳저곳 열심히 살펴보니 수면에 좋은 음식은 자신이 생각하는 양보다 더 많이 먹으면 잠이 아니라 꾸준히 먹어야 조금이라도 도움이 되지만 뭔가 크게 달라진다는 느낌은 받기 어렵기 때문에 근본적인 원인인 수면의 질부터 올려서 관리하는 것이 좋다고 저에게도 한번 알아보도록 했습니다.

미리 결론을 말씀드리면 만족중의 대만족입니다!!이 좋은 사실을 모두에게 알리고 싶을 정도로 혼자 알기는 너무 아깝습니다.ㅜㅜ+ 또한 덧붙여서 계속 제품명을 공개하지 않을 예정입니다. 악플이 너무 궁금해서…ㅎㅎ 그래도 마지막으로 정리해볼테니까 끝까지 읽어주세요!!

본론으로 돌아가서, 종류가 너무 많아서 고르려면 몇 가지를 꼼꼼히 확인해야 하는데, 먼저 감태 추출물과 홍경천 추출물이 함께 들어 있는지 반드시 확인해야 합니다. 왜냐하면 감태는 깊은 수면을 취할 수 있도록 도와주는 성분들이 있고, 홍경천은 스트레스로 인한 피로회복에 정말 좋으며, 이 두 가지를 함께 먹으면 시너지도 좋고, 제대로 도움을 주기 때문입니다.

보면 대부분 감태만주의 원료인 경우가 많은데 이럴 경우 우리 몸에 필요한 함량이 채워지지 않아 아무리 먹어도 소용이 없다고.꼭 이 두가지가 주원료인지 확인하라고 몇번이나 강조를 했는지.. 그래도 제가 못 믿었는지 카톡으로 정리해서 보내주실거죠?덕분에 받은대로 알아보니 어려움이 하나도 없더군요(웃음)

그렇게 관리를 시작한지 2~3주 정도 지났는데 뭐 대수롭다는 변화가 없더라구요. 원래 이런지..하고 동료에게 전화로 물어보니 이건 건강관리차원에서 먹는거고 적어도 2~3개월은 먹으면서 다른것도 해보라는 말에 안심하고 하지 않았던 운동과 스트레칭을 시작하면서 꾸준히 관리하니까

진짜 와 대박이었어요한 2개월 지나서였나?매일같이자는시간이힘들정도로힘들었을정도로힘들었는데수면패턴이돌아오는지점점자려고누우면어느새잠이들어도깨어나지않고,깨어나면언제나다음날아침이죠?얼마나 신기했는지…ㅋㅋ

그리고 아침에 일어나니 푹 잔 느낌이 들어 출근준비하면서 흥얼거릴때까지.. 컨디션이 좋아지니 스트레스는 자연스럽게 사라지고 회사에서도 일에 집중하는건 물론 능률도 올라 부장님에게 칭찬받는 날이 생기지 않을까.. 길었던 프로젝트도 성공적으로 끝나 기분이 날아갈 것 같습니다.. (웃음)

물론 이것뿐만 아니라, 보통 자기 전에 족욕하기, 따뜻한 차 한잔 등 몸과 마음을 편하게 해주었는데, 이것들만 했을 때보다 제가 해 본 관리법과 함께 하면 전보다 훨씬 나아져서, 저는 전부 이 관리법 덕분이라고 생각합니다!! 좋아져서 돌아보니, 이것을 가르쳐 준 동료에게 너무 감사한 마음에 어떻게 보답할까 해서, 다음에 먹고 싶은 것을 다 사줄 수 있습니다. (모두 이 관리법 덕분이라고 생각합니다!!)

아무튼 여러분 수면 문제로 고생하시는 분들이 많으실 것 같은데 제가 잠시 잠 못자고 수면에 좋은 음식부터 시작해서 별에 다른 것까지 하다 보니까 수면 건강을 잘 관리하는 데는 이것만의 관리법이 없는 것 같아서 이렇게 공유를 하고 있으니 이웃분들도 이 글을 통해서 도움을 받을 수 있었으면 좋겠습니다!!! 마지막으로 조금이나마 정리를 하고 마치도록 하겠습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다!!

<수면관리 복합식품> 종류 선택방법 1. <수면관리 복합식품> 검색2. 감태추출물+홍경천출물이 주원료로 들어 있는지 확인